Sluneční světlo prospívá i ubližuje
Sluneční světlo má na lidský organismus pozitivní vliv. Dodává nám vitamín D, který pomáhá zlepšovat náladu. Nedostatek slunečních paprsků naopak vyvolává únavu a deprese. Intenzitě UV záření bychom se měli vystavovat přiměřeně a postupně. Po zimě je naše pleť citlivá a náchylná ke spálení. Intenzitu vystavování i její délku bychom měli podřídit typu pleti. Příklad: Lidi se zrzavými nebo blonďatými vlasy musí být zvláště opatrní a chránit svou pokožku silněji. Používat krémy s dostatečně vysokým faktorem a nejlépe ochranu i násobit užíváním doplňků stravy.
Pro pokožku i tělo je prospěšný beta karoten. Ochraňuje sliznici před vysoušením a přesoušením. V kombinaci s vitamínem D3 zvyšuje celkovou obranyschopnost organismu. Odborníci doporučují užívat beta karoten alespoň tři týdny před plánovaným opalováním a užívání ukončit až na konci letní sezóny. Doplňky stravy nám pomáhají pokrýt zvýšení příjmu ochranných vitamínů. Velice výhodné jsou doplňky stravy s obsahem kombinací prospěšných vitamínů a minerálů. Účinky beta karotrenu například zvyšuje zinek, který současně podporuje hojení pokožky. Součástí slunečního světla je UV záření. Jejich působením vznikají volné radikály, které jsou jednou z příčin předčasného stárnutí nebo poškození kůže. Před jejich útokem nás chrání antioxidanty, nejznámější vitamín E nebo vitamín C nejlépe v kombinaci se selenem. Vitamín E je obsažen pouze v některých potravinách. Selenu mají Češi extra po zimě nedostatek. Půda v České republice je chudá na selen. Příjemným a pohodlným řešením je užívání doplňků stravy.
Komentáře (0)
